Вам знакомы волнение и тревога перед отпуском и вылетом в другую страну? Растерянное и тоскливое настроение на отдыхе, и апатия и разочарование после возвращения домой? Данные чувства и эмоции, как бы многие из нас не пытались их скрыть под яркими фото для инстаграмма, на самом деле знакомы и понятны большинству людей.
Всё дело в том, что для нашей психики одинаково стрессовыми могут быть как плохие, так и хорошие события. И в этом плане поездка в экзотическую страну по ощущениям ничем не уступает увольнению с любимой работы. Как же исправить плохое настроение в отпуске и справиться со стрессом? В первую очередь избегайте идеализации отпуска. Наверняка в вашей голове уже сложился уже определенный план и образ идеального отдыха и стоит ему чуть-чуть нарушиться: не та погода, на реконструкцию закрыт один из музеев, и всё вся поездка маркируется как «ужасный отпуск». Оставьте в своем плане место его величию случаю, больше импровизаций и свободного времени. В конце концов, Вы приехали отдыхать, а не выполнять план по посещаемости мест культурного отдыха.
Также не идеализируйте и само место, иначе не избежать синдрома Парижа – когда место, столько раз представляемое в мечтах оказывается на деле вовсе не таким уж прекрасным. Будьте готовы к тому, что красота всегда соседствует с серостью, а роскошь с нищетой. Наслаждайтесь контрастами, и не дайте им омрачить ваш отпуск.
В чужой стране или городе не забывайте хорошо высыпаться и полноценно питаться, как можно больше овощей и фруктов и привычной для вашего организма пищи, не забывайте про бананы – источник хорошего настроения. А для укрепления нервной системы принимайте витамины группы В, которых особенно много в рыбе, пустырнике и валерьяне.
Всем хорошего отдыха и отличного настроения!
